Deze activiteit is cruciaal om de geest actief te houden en het socializen aan te moedigen.
Als je 60 bent, denk je niet meer aan de nieuwste auto, het grootste huis of de grillen die je vroeger bezighielden. Wat echt belangrijk is, is leven. Maar goed leven. Plezier hebben, genieten van tijd met vrienden en familie en ontspannen.
Er zijn misschien niet zoveel plannen als vroeger. Er is geen sprake meer van gekke uitjes, van een vlucht naar de andere kant van de wereld… maar soms kunnen een paar activiteiten thuis een ander tintje geven. Maar als alle kruiswoordraadsels en sudoku’s achter de rug zijn, denk je vaak dat er niets anders overblijft dan een film op de bank of een realityshow waar je slaperig van wordt. Maar vergeet de beroemde bordspellen niet: leuk, interessant en aanbevolen door experts voor oudere mensen.
Dit is het tijdverdrijf dat iedereen boven de 60 zou moeten doen, volgens deskundigen.
Het ideale tijdverdrijf voor 60-plussers zijn gezelschapsspellen, en daar moet je niet te licht over denken. Gezelschapsspellen zijn veel meer dan gewoon afleiding om de tijd te doden, en dit wordt niet zomaar gezegd, maar wordt ondersteund door verschillende studies.
Een van de belangrijkste voordelen van bordspellen is cognitieve stimulatie. Deze spellen activeren delen van de hersenen die essentieel zijn voor het geheugen, concentratie en besluitvorming.
Volgens een onderzoek dat in 2013 werd gepubliceerd in BMJ Open, hadden oudere mensen die regelmatig bordspellen speelden 15% minder kans om dementie te ontwikkelen in vergelijking met mensen die dat niet deden. Bovendien behielden de spelers betere scores op cognitieve tests gedurende een follow-up van 20 jaar.
Spellen zoals schaken, Scrabble of Rummikub zijn uitstekend geschikt gebleken voor dit soort mentale oefening. Schaken vereist bijvoorbeeld strategische planning en anticiperen op zetten, wat het geheugen en kritisch denken verbetert.
Daarnaast stimuleren Scrabble en Rummikub de woordenschat en het logisch denken, waardoor de hersenverbindingen van spelers worden versterkt. Dit alles resulteert in een veel actievere geest.
Andere voordelen van bordspellen bij ouderen
De voordelen van bordspellen op oudere leeftijd bevorderen ook de socialisatie. Als groepsspellen bevorderen ze de interactie en band tussen vrienden en familie. Dit is cruciaal, want sociaal isolement is een van de meest voorkomende problemen bij oudere mensen. Uiteindelijk gaan ze van voortdurend omringd zijn door mensen naar eenzaam zijn, met minder sociaal leven.
Een onderzoek van de Universiteit van Kaohsiung, uitgevoerd in 2019, toonde aan dat deelname aan bordspellen in dagcentra voor oudere volwassenen de cognitieve functies zoals geheugen en aandacht aanzienlijk verbeterde, en ook de sociale interactie verhoogde. Dergelijke activiteiten helpen de geest actief te houden, maar gaan ook eenzaamheid tegen en versterken persoonlijke relaties– een twee-in-één.
Daarnaast is aangetoond dat bordspellen een directe invloed hebben op het emotionele welzijn. Volgens onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Psychology in 2024 dragen bordspellen bij aan het verbeteren van de emotionele en sociale gezondheid van oudere volwassenen.
Als leuk en uitdagend tijdverdrijf helpen zestress en angst te verminderen , terwijl ze een gevoel van voldoening en voldoening geven.
