Dankzij de kalmerende en ontspannende eigenschappen is het een natuurlijke “remedie” om in slaap te komen; de verborgen voordelen
De geest tot rust brengen en het lichaam voorbereiden op een diepe rust is vaak niet gemakkelijk. Daarom is het altijd handig om huismiddeltjes te gebruiken om je angst te verminderen en je te helpen in slaap te vallen.
Sla wordt beschouwd als een essentieel “hulpmiddel” voor degenen die ’s nachts in slaap moeten vallen. Dit komt door de natuurlijke bestanddelen zoals lactucine en lactucarium, die voornamelijk in de stam en bladeren aanwezig zijn. Deze stoffen werken kalmerend op het centrale zenuwstelsel, helpen angst te verminderen en bevorderen de ontspanning die nodig is om te slapen.
Aan de andere kant bevat het ook hyoscyarnine, een stof die nachtelijke spierkrampen vermindert, waardoor de rust nog aangenamer wordt. Dit zijn echter niet de enige voordelen van deze groente, want volgens Túa Saude heeft het nog meer gezondheidsvoordelen.
Sla wordt beschouwd als een essentieel hulpmiddel voor wie ’s nachts in slaap moet vallen.
1. Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren: de vezels in sla vertragen de opname van koolhydraten in de darm, waardoor een abrupte stijging van de bloedsuikerspiegel wordt voorkomen.
2. Bevordert gewichtsverlies: sla is een caloriearme groente en is rijk aan vezels, wat het verzadigingsgevoel verhoogt.
3. Onderhoudt de gezondheid van de ogen: sla is rijk aan vitamine A, een micronutriënt dat belangrijk is voor het behoud van gezonde ogen, omdat het xerophthalmie en nachtblindheid voorkomt.
4. Voorkomt vroegtijdige huidveroudering: Dankzij het gehalte aan antioxidanten helpt het eten van sla de huidcellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
5. Ondersteunt de gezondheid van de botten: Sla is rijk aan verschillende mineralen zoals calcium en fosfor die betrokken zijn bij de botvorming.
6. Voorkomt bloedarmoede: vanwege het type ijzer dat sla bevat, is het belangrijk dat het wordt geconsumeerd met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C om de opname ervan in de darm te bevorderen.
7. Bestrijdt constipatie: omdat sla rijk is aan vezels en water, helpt het de omvang van de ontlasting te vergroten en hydrateert het de ontlasting, waardoor deze beter kan passeren.
